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詳細資料ISBN:9789865837273 規格:平裝 / 208頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介肩頸痠痛治不好?針灸、按摩不見效? 膝蓋疼痛、手腳冰冷、生理痛、便祕、下半身肥胖、看起來比實際年齡老了好多歲…… 女性常見的各種疑難雜症,原來都是因為腰椎出問題! 久坐少動、彎腰駝背、習慣單肩背重物、低頭玩手機、心理壓力大…… 作者解析腰痛的各項原因與原理,告訴妳如何自行檢測腰痛類型, 其實在家就能自己治好! 不要等到事態嚴重才去找醫生復健、針灸、開藥,花大錢按摩、推拿, 作者提供了居家就能輕鬆實踐的護腰保健法,以及親切的常見Q&A, 不只能治好妳的腰痛,還能導正姿勢,讓體態更勻稱完美!氣血暢通,輕鬆達到逆齡效果! 常見疑惑一次解決! Q:迷你裙會讓身體變冷,不穿比較好? A:與其穿得厚重,倒不如把關節保養好,就不會怕冷囉! Q:按摩反而會使腰痛惡化嗎? A:若是肌肉疲勞引起的腰痛,可以按摩。但若不是,只會讓腰痛惡化。 Q:翹腳對腰不好嗎? A:經常換腳就能減輕對腰的負擔。 還看不夠?快快翻開本書吧!本書特色 62個護腰保健秘技大公開!躺著坐著輕鬆治腰痛! 日本70萬人親身驗證,絕對有效的超簡單治療法! 2步驟立即檢測妳的「腰齡」,馬上年輕5歲! 從根本解決妳的腰痛,不必挨針吃藥! 比止痛藥更有效、比骨盤枕更精準──矯正歪腰身體好,所有女性困擾全解消! 原書名:比止痛藥更有效的腰椎復位法專業好評推薦! 三軍總醫院物理治療師 陳淵琪 台北市立聯合醫院中醫院區針炙科主任 吳建隆 「年輕時腰部沒有保健好,除了體態上顯得老態,女性因賀爾蒙的關係,在懷孕、生產、更年期過後真的很容易提早衰退。腰部一退化、疼痛,緊接而來膝蓋、髖關節甚至頸部,都可能連帶發生症狀或疾患,真的不可小覷。本書利用許多動作、測驗,讓讀者檢視自我腰痛的類型、年齡,再配合上對應的運動,真的十分實用。」──三軍總醫院物理治療師 陳淵琪 「腰痛困擾著許多人,但要先知道病因。腰痛治法也千百種,但要先選對方法。作者藉由本身施行關節囊內矯正術的經驗,以及真實的案例,寫成一本簡單易懂的書,介紹如何改善腰痛以及簡易的操作方法,值得閱讀。」──聯合醫院中醫院區針灸科主任 吳建隆 |
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